龙年跨入70岁的我，忽然想到要给自己的体育打个分。

首先，我非常肯定地给自己的体育打个“优秀”分。摸摸自己一身的肌肉，我还是很得意的——这可是我一下一下练出来，一日一日攒出来的成果。好几个朋友，一见面总会忍不住伸出手，拍一拍我的肌肉，然后发出一连串羡慕又嫉妒的感叹。

人生到了我这个年纪，再跟他人比职位、薪酬的高低已经没必要了，也不想比子女、孙子辈的好坏，那是他们的人生，所以还是来比比体育分吧，毕竟健康才是我们这个年纪最应该重视的问题。

别看我现在天天认真锻炼，小时候的我可是最怕上体育课了。记忆中，我从小学到高中，跳高跳远跑步样样不行，篮球不会，乒乓球也不咋滴，只有跳绳还过得去。当然，我也不是弱不禁风，毕竟生活在农村，干农活我还是一把好手。我还有另一个特长是走路，随随便便走个几十里地不在话下，老娘更称我为“活脚船”。可体育课，它没走路这一项目啊！

后来不用上体育课了，我反倒爱上了运动。自从1978年下半年，24岁的我到城里后，就没停下过运动的脚步，以走路为主，偶尔也会登山、慢跑等。50岁后，随着工作量逐渐减少，我走路就更多了，平均每天20公里左右。2006年，我还牵头成立了市休闲登山协会，几乎爬遍了诸暨所有有名的山头。

我运动，主要还是自娱自乐，并不去争先求快。心血来潮时，也参加过几次体育运动比赛，还得了一些奖牌和奖杯。2014年，我在杭州参加了人生中的第一个马拉松赛事，还是全程。那年头在诸暨还没有60岁的人参加全马的，我是第一个。后来又陆续参加了北京、无锡、台州、绍兴等地的全马。

这么多年来，我运动的风格主要是“两条腿打架，上半身闲着”，早几年也曾练习过俯卧撑、仰卧起坐，玩过哑铃等，但都断断续续，不成气候。直到有一天，我看书上说“老来怕跌”是因为身体的韧性不好了才会怕，身体的韧性在于肌肉，若是有了一身肌肉，哪怕跌了一跤也无大碍，所以要不惜代价保持肌肉。于是从2018年8月起，我开始进行力量训练，将闲置的上半身拉入锻炼的行列。

前些日子看到新华社报道说，一些高校部分学生身体素质堪忧，比如山东某高校有40%男生引体向上项目拿不到分，很多男生一个都做不了，体测优良率每年都在下降，“很多男生一个引体向上都做不了”的现象引发热议。

人们讨论这件事，更多的是对年轻人身体素质差表达担忧。但我倒是认为，引体向上做得好不好与身体健康状况并不是完完全全正相关的，正如已经是“体育达人”的我刚开始练习引体向上时，不也是一个也拉不起来吗。一个人引体向上做得不行，但他在其他体育项目上，比如篮球、足球、跑步等有持续的锻炼，同样可以拥有健康的体魄。

体育运动是每个人一生的投资，年龄不是问题，更不是门槛，皱纹可以和肌肉在一起。杭州亚运会时，乌兹别克斯坦体操运动员丘索维金娜的出现得到了所有人的赞叹。不仅是因为她的“超龄”参赛，也为她历经艰苦，终于为自己国家而战的精神所感动。虽然最终她没能得到奖牌，但她的皱纹和一身的肌肉就是她最好的奖章。还有现在正火爆的贾玲为电影《热辣滚烫》一年减肥100斤的励志故事，也点燃了许多人健身的热情。

对许多人来说，虽然有些外部因素制约着运动习惯的养成和持续，但起决定性作用的还是内在动力，与其花时间找借口，不如立刻站起来做几个深蹲或俯卧撑，许多运动真没有什么门槛。