现代家长对孩子健康的关注度普遍提高，期望孩子能有全面的发展，身高作为衡量孩子成长的重要指标，受到很多家长的关注，但也有一部分家长对孩子的身高并不是很重视，还反复强调自己小时候就是“晚长”，等到孩子身高明显落后才就医检查，往往导致孩子错失了最佳干预时间，身高成为终身遗憾。

石家庄六一儿童医院生长发育专家李苗医生介绍，“晚长”又称为青春期延迟，是指女孩13周岁以后，男孩14周岁以后且尚无第二性征出现(如男性睾丸增大、女性乳房增大等)，或女孩15周岁仍无月经初潮。

李苗主任表示，这种孩子往往在其他正常儿童进入青春期发育年龄生长加速的时候出现相对的生长缓慢，而在其他孩子停止生长或者生长减速时却出现身高猛长的情况。这种情况并不多见，需要结合家族史，以及通过专业医生的鉴别检查后才能确定。总之，个矮的孩子应做到“三早”即“早发现、早诊断、早治疗”。

李苗主任解释，人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小，即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差（-2sd)，医学上称之为矮小。

评估自己家孩子的身高是否正常，最简单的办法就是和同龄的孩子比较。如果孩子比同龄的孩子平均矮5公分以上或者长期坐班级前两排、发现裤子穿了两三年也不见短等情况，就应引起重视，及时带孩子去正规的医院做相关检查。

想要孩子长的更高，家长应该怎么做呢？

首先，我们来了解一下孩子生长发育的影响因素。在孩子的生长发育中，遗传因素约占孩子身高影响因素的70%-80%，后天环境因素约占20%-30%，后者也就是我们后天能干预的最大范围。

据遗传身高公式(CMH法及FPH法)，干预后天环境因素能使身高在遗传身高的基础上增长高达5-5.29cm。因此，即使遗传身高不高，干预后天环境因素还是对孩子身高产生一定的弥补。而后天因素如何干预，家长要注意以下几点：

1、充足的睡眠

生长激素呈脉冲式分泌，夜间分泌量比白天大，且分泌高峰在夜间，特别是进入深睡眠时分泌量最大。所以让孩子养成晚上10点前入睡的习惯，确保足够的深睡眠时间。

2、足量的运动

运动既能够刺激骺软骨软骨细胞增殖、骨化，又能促进生长激素的分泌，同时促进钙的吸收，使骨骼生长更旺盛，促进孩子身高的增长。家长要让孩子多进行户外运动，尤其是跳跃类运动，如跳绳、摸高、篮球、羽毛球等。

3、合理的膳食

平衡膳食，不偏食、不挑食，少吃零食，不喝碳酸类饮料。同时，在专业医生指导下进行维生素D和钙的补充。保证营养并不是要孩子越胖越好，相反，肥胖反而会导致生长激素分泌的减少，影响孩子的生长。

4、愉悦的心情

不良情绪会导致体内生长激素的分泌量减少、分泌功能降低。家长应让孩子身心放松，心情愉悦，减少心理负担。

5、定期监测

定期监测孩子身高及生长速度，一旦发现孩子矮小，应尽快去正规医院诊治，做到早发现、早诊断、早治疗。

身高矮小会给许多儿童带来自卑、抑郁等心理障碍，成年后将影响到个人的升学、就业、择偶，甚至影响整个家庭...所以关注孩子的身高至关重要，石家庄六一儿童医院与您一起关注孩子的生长发育，为孩子的健康保驾护航！